Booster ton immunité pour être au taquet

Comment renforcer ton immunité pour rester en pleine forme

A l'heure où je te rédige cet article on est en plein hiver et je suis afférée de voir le nombre de personnes malades. Être malade au delà d'être inconfortable c'est surtout que ça t'empêche d'avancer sur tes projets et toi chère girlboss qui lit cet article c'est ce que tu veux éviter on est d'accord. Alors que faire ?

En urgence, dès l'arrivée des premiers symptômes du rhume :

  • Tisane de thym, 3 fois par jour
  • Spray à base de propolis si tu mal à la gorge ou plutôt format sirop si tu sens que c'est sur les bronches, 3 fois par jour
  • Lavage de nez grâce à un spray nasal à base d'eau de mer ou bien de sérum physiologique
  • Aromathérapie au choix entre ces 2 options :
    • 1 : 1 goutte d'Huile essentielle de ravintsara dans une petite cuillère 3 fois par jour
    • 2 : OLEOCAPS n°4 "système immunitaire" de chez Pranarom à base d'huiles essentielles d'eucalyptus radié, citron, gingembre, giroflier et sarriette des montagnes pour booster ton immunité , 3 fois par jour

Je te conseille de garder cette routine pendant 3 jours minimum même les symptômes disparaissent pour bien ancrer cela.

Le plus important c'est surtout de ne pas attendre que celà s'installe, agit dès l'apparition du 1er symptôme. Tu peux déjà te faire ton petit stock.On est sur une astuce naturo' en prévention de l'installation de la maladie.

Par ailleurs, au long de l'hiver, quelques astuces prévention, au choix :

  • Tu peux également mettre 1 goutte d'huile essentielle de Ravintsara sur 1 poignet et frictionner avec l'autre. C'est une super huile protectrice de prévention. Et un lavage de nez (cf ci-dessus) par semaine
  • Te compléter en vitamine C, D et zinc => triptyque de l'immunité
  • Prendre 1/2 cuillère à café de pollen dans ton smoothie ou jus du matin
  • Prendre 1 à 2 gouttes d'huile de pépin de pamplemousse par jour

Maintenant parlons long terme, quelques conseils pour avoir une immunité renforcée :

  • Un intestin en bon état : alimentation-santé, barrière intestinale intègre, probiotique
  • Gestion du stress : le stress affaiblit énormément notre système immunitaire donc il est indispensable d'avoir un rythme de vie qui permette de tamponner ses effets
  • Activité sportive régulière d'autant plus si tu as un métier de sédentaire

Bien évidemment si tes symptômes sont déjà installés tu files chez le médecin. Ces conseils ne sont pas destinés à remplacer les conseils ainsi que les prescriptions médicales d'un professionnel de santé.